昨夜のフィットネス

昨夜は8時半にGYMへIn。必ずストレッチは慎重にやる。体が事務職だからちじんでいる。思い切って伸ばす。じっくりと。そして、今日は背筋。うつぶせになり、大きく息を吐きながら、そります。ゆっくり5秒。そしてゆっくり5秒でおろす。「ハイ!スタート」。10回は無理。その後腹筋へ。この運動で体船体が暖かくなる。バイク10分。そして思い切って懸垂10X3Sets.そして今日は胸周りを強化。最後にサウナ10分で汗を搾り終了。


同じカテゴリー(フィットネス)の記事
ぎっくり腰
ぎっくり腰(2013-09-24 09:47)

4回目のLAマラソン
4回目のLAマラソン(2012-03-17 22:29)

勝負シューズ
勝負シューズ(2012-02-15 15:51)

上の画像に書かれている文字を入力して下さい
 
<ご注意>
書き込まれた内容は公開され、ブログの持ち主だけが削除できます。

写真一覧をみる

削除
昨夜のフィットネス
    コメント(0)