AL's Craft by 海猫が呼ぶ男AL

今日は久しぶりに休み。気が付いたら８時。嘘ーって感じだ。

いつもは自然に４時半頃には目が覚めるのに。昨日は朝帰りか？？？何時に帰ってきたか覚えていない。でも、着ていた物は全部片付いているし、洗濯物もたたんである。？？？？


今日はいい天気だから、ゴン太とゆっくり散歩して、その後１０時から２時間、厳密に言うと１時間４２分のジョギング。先々週のＪｕｂｉｌｏハーフマラソンでの１時間４３分の記録から、約２時間の走行となった。

膝はテーピングで保護。走行中は膝の痛みも違和感も無かった。だが、膝を入念にＩｃｉｎｇしながら、家の掃除。掃除機掛けて、トイレ掃除。トイレ掃除はオレだけがやることにしている。すみからすみまできれいに磨く。気持ちが良いのだ。

昼食は帰ってきた細君と近くのイタリアレストラン、デルソオレへ。ランチメニューのパスタ＋２００円（コーヒーつき）として、ひき肉のクリーミーパスタ。ちょっとカロリー大目かな。サラダが付いているし、マスターがよくしてくれるので、飲み物と前菜がサービスされた。

食後は体中に血液がぐるぐる回る感じで熱を帯びる。膝はＩｃｉｎｇしたまま。

少し膝が痛むのでもう少しＩｃｉｎｇするか。